Ny vekcka, och går in på andra veckan i Nike's running coach!  Denna vecka består av 36 km löpning + en dag med cykling. Sen blir det tre pass av kayla's övningar a'la 30 min (Måndag, Onsdag och fredag)
 
Måndag: 6.4 km
Tisdag: 7,2 km (intervaller)
Onsdag: 6,4 km
Torsdag: Cykling, 40 min
Fredag: 6,4 km
Lördag: 9,7 km ( långt stegringslopp)
Söndag: Vila
 
Igår skippade jag dock passet, och bytte ut 6,4 km mot vilodag. 
 
Sen ska jag lägga in 500 squats, som ska vara gjord innan söndag (Isom är denna veckas utmaning från Ida Warg)
 
 
http://imactive.se/idawarg/?p=33092&preview=true 

1 kommentarer

Elin

08 Feb 2015 10:48

Bra jobbat!

Kommentera

Publiceras ej